横浜市中区日ノ出町のマッセレンタルスタジオで、体の使い方を丁寧に学べるヨガとピラティスの教室を開催しています。
日常生活にヨガとピラティスを取り入れて、心も体もリフレッシュするお手伝いをしています。
けがをしないよう正しい身体の使い方をしっかりと学び、より深い理解と効果を実感していただけます。初級のヨガ教室では物足りなくなってきた方に最適です。
2名～10名程度までの少人数制教室で、ご自分のペースで通えます。曜日ごとに異なるテーマでクラスを行っており、初心者の方も経験者の方も大歓迎です。
心と体を整えて、毎日をもっと楽しく、快適に過ごしましょう。皆さんのご参加をお待ちしています！
お知らせ
2024年12月7日 禅とヨガのWS開催(開催終了しました)
2024年9月 新メニューのお知らせ 骨格特性・身体機能チェック
2024年12月1日より料金改定のお知らせ
レッスン
カレンダー
翌月のスケジュールは前月中旬ごろ公開いたします。
※12/7（土）のマイソールは、WSのためお休みです🙏
FRP・・ピラティス
YB・・・ヨガベーシック
M・・・アシュタンガマイソール
第２、第４金曜日 10:15～11:30 ベーシックヨガ
第１、第３金曜日 10:15～11:30 ピラティス 不定期で日曜日に開催 7:00～8:00
土曜日 7:30～10:00 アシュタンガヨガ
初心者の方でも体の硬い方でも安心してご参加ください。
12月から、テスト的に火曜日の午後のクラスを入れております。
まってました！午後の時間帯なら練習に行きますの方、お待ちしてます。
最少遂行人数3人を満たない場合は、クラスをクローズいたしますので、あらかじめご了承下さい🙏
料金
入会金無料
グループレッスンのみ初回体験 1500円
ドロップイン 2800円
回数券5回（有効期限3ヶ月）10500円
場所
横浜市中区日ノ出町2-114-2F (京浜急行線 日ノ出町駅 徒歩3分)
マッセレンタルスタジオ内
※教室開催の時間帯のみとなります
ワークショップ
ワークショップの開催情報を掲載します。
・2024 12月7日（土）11時〜14時 「禅×ヨガWS」開催(開催終了しました)
リトリート
屋久島リトリート(年1回開催)
2024年7月屋久島リトリート開催のお知らせ <開催終了しました>
インストラクター
鈴木奈保子
ヨガ養成スクール、スポーツ専門学校にて講師を務める。そごうビューティールームでヨガクラスを担当。横浜市中区日ノ出町を拠点にフリーのヨガインストラクターとして活動。
ヨガを日常生活に取り入れて、毎日を快適に過ごすことを目標にしたヨガ教室を開催中です。
- RYT500取得
- ウーマンライフヨガ指導者養成 修了
- アシュタンガビギナー指導者養成 修了
- RPYTマタニティヨガ指導者養成 修了
<メッセージ>
自分の筋力や柔軟性レベルはなんとなくわかっていても自分の骨格特性を知らない人は多いように思えます。
・あぐらが苦手
・長時間立っていると背中がバキバキ
・よく捻挫をする。
・首や肩に痛みやハリを感じる。
これらは骨格特性によってあらわれる症状の一例です。
骨格にも個性があります。使いにくい筋肉、使いやすい筋肉、ひとそれぞれです。
日ノ出町ヨガではその人の体、骨格、レベルに合わせた指導を行っています。
自分のからだにあわせたヨガの練習をすることでケガを予防し、安全にヨガの練習を行います。
自分の身体の個性を知ってより自分らしく日常生活を快適に!!
ヨガインストラクター 鈴木 奈保子
予約方法
スケジュールをご確認の上、各教室の説明ページまたは以下の公式LINEよりお友達登録の上、ご予約ください。
