決まったポーズの流れをセルフプラクティスします。先生は一人一人に指導し、初心者の練習はだいたい30分から徐々に練習時間を増やしていきます。 私のアシュタンガのクラスででは 皆さんに安全にアシュタンガヨガ を楽しんでいにだく為に, それぞれの骨格特性に合わせた 練習法を提案します。 また、効率的な体の動かし方, 力の方向性を伝えるアジャストメントを用います。 自分に合ったアドバイそスは、ケガの防止、より健康状態への早道ともいえます。
毎週土曜日 07:30～10:00 となります。
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定員に達していると教室に入れませんので確認のご連絡が届かない場合はご参加いただけませんので予めご了承ください。